올바른건강

매일 아침 일어나면 피곤하고, 계단을 오르면 숨이 차는 경험, 한 번쯤 있으셨나요? 특히 생리 기간이 지난 후에도 어지러움이 지속되거나 손톱이 쉽게 부서진다면 철분 부족을 의심해볼 필요가 있습니다. 2026년 7월 현재, 다양한 철분제가 출시되어 어떤 제품을 선택해야 할지 고민이 많으실 텐데요. 이 글에서는 가격, 성분, 제형을 기준으로 실속 있는 선택을 도와드리겠습니다. 철분제 고를 때 확인할 포인트 # 철분제를 고를 때 가장 먼저 확인해야 할 것은 철분의 함량과 제형입니다. 일반적으로 성인 여성의 하루 철분 권장 섭취량은 15~20mg이며, 생리량이 많거나 임신 중이라면 더 많은 양이 필요할 수 있습니다. 제형은 크게 정제(알약)와 액상으로 나뉘는데, 정제는 복용이 간편하고 보관이 쉬운 반면, 액상은 흡수율이 높고 위장 부담이 적다는 장점이 있습니다.