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2026년 7월, 오메가3 보충제를 고를 때 가장 헷갈리는 건 함량과 순도, 그리고 가격 사이의 균형입니다.## 오메가3 고를 때 확인할 포인트 오메가3 제품을 고를 때는 크게 네 가지를 살펴보는 것이 좋습니다. 첫째, EPA와 DHA의 총 함량입니다. 제품 라벨에 ‘오메가3 1000mg’이라고 적혀 있어도 실제 EPA와 DHA 함량이 절반 이하인 경우가 많습니다. 하루 섭취 기준으로 EPA+DHA 합계가 500mg 이상은 되어야 혈중 중성지방 개선이나 혈행 건강에 도움이 될 수 있습니다. 둘째, 원료와 흡수율입니다. 일반 오메가3(TG형)보다 초임계 알티지(rTG형) 오메가3가 흡수율이 높고 비린내가 적습니다. 다만 가격이 더 비싸므로 예산과 목적에 맞춰 선택하는 것이 현명합니다.